Potaž od graška
Grašak je mahunarka koja odlično zasićuje, podstiče serotonin (hormon zadovoljstva) koristi u kratkom periodu dok je mlad u ostalom periodu koristite brzo zamrznuti.
Kalorijska vrednost mladog zamrznutog graška na 100 g je 53 kcal a za uobičajeno pakovanje od 450 g to je 240 kcal.
Potrebno je:
450 g zamrznutog graška 200 g praziluka 1,2 l vode
Priprema:
Praziluk iseckan na kolutiće i grašak sipajte u skoro ključalu vodu i kuvajte oko 20 minuta. Kada je gotovo, ispasirajte sa štapnim mikserom da usitnite ljusku zbog nadimanja, posolite ili dodajte suvi začin po ukusu. Odličano se slaže sa svežom mirodjijom.
Malo kalorija i mnogo ukusa! Nije potrebno da znate da kuvate ili imate mnogo vremena. Hranite se zdravo i zdravo gubite kilograme!
Srdačan pozdrav,
Branka Mirković
tel. 063 355 747
