SPANAĆ
SPANAĆ ima 12 do 14 kcal na 100 g.
Izuzetno zdravo i ukusno povrće ranije dostupno samo leti a sada se gaji i u staklenicima
pa je dostupan cele godine. Nežnih listova i ako se dugo obradjuje gubi svojstva. Uglavnom ga dugo barimo, seckamo i tako je bezvredno povrće zato:PRAVILNO PRIPREMANJE SPANAĆAMože se jesti i živ kao salata ali i
1. naglo prodinstati na malo (5 do 10 g) maslinovog ulja i začiniti belim lukom
2. naglo prodinstan na 10 g maslinovog ulja sa jogurtom
3. naglo prodinstan na 10 g maslinovog ulja sa jajima
4 Spanać sa bananom kao šeik
IZABERITE PO SOPSTVENOM UKUSU, MALO KALORIJA
MNOGO VITAMINA I MINERALA!
Vodite računa o zdravlju i dobrom izgledu!
Vodite računa o sebi!
Branka Mirković
063 355 747
