Pileći file sa pečurkama
Obrok koji se lako i brzo priprema. Nije potrebna veština u kuvanju. Jelo ima malo kalorija, dugo drži sitost, ručak ili večera svejedno. Cena pristupačna, mogućnost nabavke namirnica veoma jednostavna.
Visok nivo proteina, malo masnoće i kalorija
Potrebno je:
1 pileći file
150 g pečuraka
1 supena kašika maslinovog ulja
1 kaf. kaš. soja sosa bez šećera
malo majčine dušice ili seckanog peršuna
so, biber
Priprema 10 do 15 minuta
Kaloriska vrednost 350 kcal
Ugrejte ulje na srednjoj temperaturi. Opran i osušen pileći file prepecite sa obe strane. Dodajte začine i soja sos. Izvadite pečeni file na tanjir a u sud dodajte grubo sečene pečurke. Kratko prodinstajte.
Sve prelijte sa sokom i pospite majčinom dušicom ili seckanim listovima svežeg peršuna.
Uživajte u ukusnom jelu, koje ste brzo pripremili a znate da ćete biti siti i skinuti kilograme!
Branka Mirković
063 355 747
