"Zdravi" obroci u koje vise ne verujemo - ali ih i dalje jedemo!
Cezar salata 800 kcal!
Zelena salata i drugi zeleni listici = zdravo je sigurno?
Ali citaj dalje, sta je sve tu... parmezan, dresing, przena slaninica, przena piletina, krutoni,
Ima mnogo ukusa ali i mnogo kalorija
Integralni sendvic kifla sa semenkama, zelena salata, paradajz...
Samo ignorisite majonez, sunku, kackavalj...
Branka Mirkovic
telefon 063 355 747
Dobra organizacija vremena i obroka
Nabavka:
Namirnice preporuka za ovu nedelju
Proteini:
1. Meso junece snicle, mleveno, kocke, junetina nemasna od buta
2. Zivinsko pilece ili curece koji komadi najbolje file pileci ili cureci a moze i mleveno
3. Morska riba - zaledjena ili sveza, uracunati i tunjevinu i dimljeni losos
4. jaja komada
5. Mlecni proizvodi, jogurt, kiselo mleko, sir mladi, srednji
6. Povrce razno sezonsko razne vrste zelenih salata, bebi mix, bebi spanac, blitva, spanac, zelje, tikvice, mladi kupus, rotkvice, paprika, mladi crni i beli luk, crveni luk, mladi krompir, plavi patlidzan, paprika...
7. voce sezonsko jagode, tresnje, borovnice...
8. Malinovo ulje i limun za zacinjavanje hrane i salata
9. Razni svezi zacini, persun, celer list, mirodjija, bosiljak... ruzmarin, origano, vlasac
Glavna jela ove nedelje:
1. sladak kupus sa junetinom
2. Mesano grilovano povrce iz rerne sa mediteranskim zacinima i sirom
3. Punjeni plavi patlidzan zapecen u rerni
Branka Mirkovic
telefon 063 355 757
