PILEĆA SUPA - vaša tajna za uspešno skidanje kilograma

PILEĆA SUPA

PILEĆA SUPA

Želite da skinete kilograme a volite da pojedete dobru pileću supu.  Tradicionalan način pripreme iziskuje puno vremena. Više ste tip koji voli da jede "kašikom" i želite da osetite punoću želudca da ste se najeli. Postoji rešenje.

Napravite brzo ukusnu pileću supu i uživajte. Obrok ima malo kalorija a mnogo ukusa odlične pileće supe. U manjim količinama je odličan početak ručka a dupla porcija može biti samostalan obrok ručak ili večera. Možete je poneti i na posao u tegli i zagrejati u mikrotalasnoj rerni.

Potrebno je:

Za jednu porciju kao obrok

100 do 120 g belog pilećeg filea

50 g tanko seckane zeleni za supu

malo suvog začina

Kalorija od 180 do 200 kcal

Probajte da dodate 2 do 3 pečurke seckane na četvrtine, malo zelja ili spanaća, ponekad seckani paradajz ili malo soka od paradajza ili zaljutite sa malo zelene ljute paprike. Dobićete potpuno različite ukuse. Odlična je i kao aziska pileća supa, dodaci su pečurke i čili papričica.

Priprema:

Iseckajte file na kocke. Nalijte vodom i kada voda prokuva smanjite temperaturu. Kuvajte poklopljeno i meso će brzo omekšati. Dodajte suvi začin i seckanu zelen. Najbolje je da šargarepu i ostalu zelen za supu isečete na što tanje listiće i supa će biti brzo gotova. Ako želite na kraju poparite seckane listove spanaća, pečurke ili malo ljute zelene paprike.

Branka Mirković

tel. 063 355 747